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Gesundheit & Mental Load

Eltern leisten täglich Großes – körperlich wie mental. In dieser Kategorie findest Du Impulse rund um mentale Gesundheit, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Bewegung. Denn wer gut für sich selbst sorgt, kann auch besser für seine Familie da sein. Hier gibt’s ehrliche Tipps für mehr Balance im oft hektischen Familienalltag.

Mental Load fair aufteilen

Was Mental Load wirklich bedeutet – und warum er uns auslaugt

Kennst du dieses Gefühl, wenn du abends ins Bett fällst und der Körper eigentlich platt ist – aber der Kopf? Der rotiert weiter, dreht...
Achtsamkeit & Selbstfürsorge

Was Selbstfürsorge im Familienalltag wirklich bedeutet

Wenn ich das Wort „Selbstfürsorge“ höre, denke ich ehrlich gesagt nicht sofort an meine morgendliche Gesichtsmaske oder den Latte Macchiato im hippen Café. Ich...
Sport & Bewegung mit Kindern

Bewegungsrituale im Alltag einbauen: So bleibt die ganze Familie in Schwung

Es ist Montagmorgen, 7:03 Uhr. Ich stehe mit einer Kaffeetasse in der Hand in der Küche, mein rechter Fuß wippt rhythmisch auf und ab....
Sport & Bewegung mit Kindern

Warum Bewegung mit Kindern so wichtig für die ganze Familie ist

Bewegung mit Kindern klingt erstmal nach Toberei und matschigen Spielplatzhosen. Aber wenn man genauer hinschaut, steckt da viel mehr drin: ein echter Familien-Booster, ein...
Entspannungstipps für Eltern

Warum Entspannung im Elternalltag kein Luxus ist

Bevor wir überhaupt anfangen, über Entspannung zu sprechen, sollten wir uns eines eingestehen: Unser Alltag ist oft alles andere als entspannt. Und genau das...
Eltern-Burnout vorbeugen

Erste Anzeichen von Eltern-Burnout erkennen

Bevor wir richtig ins Thema eintauchen, lass uns kurz mal ehrlich sein: Elternsein ist kein Sprint, sondern ein verdammt anstrengender Marathon mit Stolperfallen, Windeln...

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